Edukasi  .  19 Januari 2026

Masa Muda

Masa muda sering digambarkan sebagai fase paling indah dalam kehidupan. Masa penuh energi, mimpi besar, dan kesempatan tanpa batas. Namun di balik gambaran tersebut, banyak anak muda justru menghadapi tekanan yang besar terhadap kesehatan mental mereka. Tuntutan akademik, persaingan karier, ekspektasi keluarga, serta arus media sosial yang terus membandingkan pencapaian, sering kali membuat masa muda terasa melelahkan.

Di usia muda, seseorang sering merasa harus segera “menjadi sesuatu”. Harus sukses, harus stabil, harus tahu arah hidup. Ketika realita tidak sejalan dengan ekspektasi, muncul rasa cemas, tidak cukup baik, bahkan kehilangan makna. Sayangnya, perasaan ini kerap dipendam karena takut dianggap lemah atau tidak bersyukur.

Media sosial juga memainkan peran besar. Melihat pencapaian orang lain secara terus-menerus dapat menciptakan tekanan mental yang tidak disadari. Banyak anak muda akhirnya mengukur nilai diri dari validasi eksternal, bukan dari proses dan pertumbuhan pribadi.

Menjaga kesehatan mental di masa muda bukan berarti menghindari tantangan, melainkan belajar mengelolanya dengan sehat. Mengenali batas diri, memberi ruang untuk beristirahat, dan menerima bahwa gagal adalah bagian dari proses tumbuh merupakan langkah penting. Berbicara dengan orang terpercaya atau mencari bantuan profesional bukanlah tanda kelemahan, melainkan bentuk kepedulian terhadap diri sendiri.

Masa muda seharusnya menjadi waktu untuk belajar, mencoba, dan berkembang — bukan sekadar berlomba. Dengan menjaga mental health, anak muda dapat menjalani proses hidup dengan lebih sadar, seimbang, dan bermakna.